Hallo Ex Raucher

[Pfötchen-Fan]

Huhu ich würde hier gern mal fragen wie lange die Ex Raucher gebraucht haben, bis fast unbemerkt ein Nichtraucher Alltag zu spüren war wo man kaum noch an eine Zigi denkt und wie sich das auf Eure Figur ausgewirkt hat

Auch würde ich VOR ALLEM gern mal wissen , ob ihr im Anschluss tolerant ggf. Nichtrauchern geblieben oder recht militante NR geworden seid

Ich bin fast ein Viertel Jahr davon weg, hab bis auf wenige Ausnahmen kaum Probleme, ärger mich über ein paar Zusatzpfündchen ( LOL) aber sonst ist alles soweit gut . Dran denken tu ich nur in Stressituationen

War das bei Euch auch so ?

[eumeline]

Hallo Uta,

erst mal herzlichen Glückwunsch das Du so tapfer durchgehalten hast weiter so.

Ich hatte mir fest vorgenommen kein militanter NR zu werden und das hat geklappt. Neben mir darf geraucht werden, manchmal rieche ich es sogar gerne.
Selber habe ich immer mal wieder Lust auf eine Zigarette gehabt, vor Allem beim Feiern oder bei Streß.
Ich habe mir dann immer vor Augen geführt wieviel einfacher es doch ist, NR zu sein, und das hat mich immer wieder davon abgehalten zur Ziggi zu greifen

Ich rauche seit November 1999 nicht mehr und ich kann Dir sagen:
Es ist sooo schööön wenn man nicht rauchen MUSS

[Mina]

Super das ihr durchgehalten habt Sabine und Uta .

Ich bin seid 3 Jahren Rauchfrei, hab bis zu eine große Schachtel am Tag geraucht gehabt und hab nun nur die vielen Vorteile vor Augen, viel mehr Zeit, weniger Stress, kein frieren im Winter usw.
Ich habe kein Problem wenn um mich rum geraucht wird, mag den Geruch nach wie vor noch ganz gerne riechen, vermisse trotzdem das Rauchen nicht.
Hab bis heute noch meine letzten 10 Zigaretten im Flurschrank, die habe ich auch noch 2 Wochen in der Handtasche gehabt, obwohl ich aufgehört hab, nur für den Fall das ich es nicht schaffe und ich dann nicht in Stress gerate, hatte es auch niemanden erzählt das ich aufgehört habe. Hab es erst erzählt als mir die ausreden ausgingen, warum ich gerade nicht rauchen möchte

Kann mich sonst dem anschließen was Sabine geschrieben hat

[Nuggets]

Herzlichen Glückwunsch Ihr Drei, eine stolze Leistung.

[timsha]

Ich hab im Oktober 2004 aufgehört. Die ersten Wochen waren schon hart, aber ich habe es ohne Hilfsmittel geschafft.
Einige Kilos hat es mir auch eingebracht. Allerdings ging es nahtlos in eine langwierige Krankengeschichte über, mit OPs und Cortisonbehandlungen.
Daher habe ich innerhalb von knapp zwei Jahren 40kg zugenommen.

Ich hab gut zwei Päckchen (40 Stück) am Tag durchgezogen.

Übrigens gibt es heute noch Zeiten, wo ich dran denke, aber immer nur Momente.
Und ich habe unter erschwerten Bedingungen aufgehört: Mein Kollege hat natürlich weiter geraucht, auch so zwei Packen am Tag.
Heute müssen ja alle vor die Tür gehen, wenn sie rauchen wollen.

[Yvonne]

Große Klasse Uta

Bei mir sind es jetzt 8 Monate das ich Nichraucherin bin, es stört mich nicht wenn jemand neben mir eine raucht, was ich aber nicht haben kann, wenn mir jemand gegenüber steht und kurz vorher geraucht hat, daß finde ich unangenehm.

Gewichtmäßig habe ich rechtzeitig gegen gesteuert und eine Kur gemacht bei der ich schön abgenommen hatte, leider habe ich es nicht gehalten und somit +/- 0, aber besser als ne Zunahme.

Den Gedanken an eine Ziggi habe ich noch hin und wieder z.B. nach oder zum Kaffee oder nach dem Essen, aber der ist schnell wieder verworfen. Nach 30 Jahren mit der Kippe sind diese Rituale halt noch tief im Gehirn verankert.

[eumeline]

Hallo Yvonne,

toll das Du durchgehalten hast

[Kajo]

Habe nun bald einjähriges Jubiläum und komme recht gut damit klar. schmack uff 'ne lulle kommt mal auf - wird aber sofort wieder verworfen. Wie heißt es so schön bei dem Elektronikverkäufer: Ich bin doch nicht blöd. Zugenommen hab ich auch nicht - im Gegenteil: bin einige Kilogrämmchens los geworden und ich fühl mich prima. Militant bin ich nicht geworden, verstehe aber mein nicht rauchende Frau nun viel besser.
Also weiter so, auch die Mädels.

[eumeline]

Auch für Dich Rolf

[Udina]

Herzlichen Glückwunsch ihr drei tolle Leistung

Mein Mann war starker Kettenraucher, ich glaube mal hat am Tag 4-5 Schachteln Zigaretten geraucht, dann kam der Tag wo er von heut auf morgen aufgehört hat, hatte gesundheitliche Probleme, dass liegt nun schon ca. 10 Jahre her und er hat nie wieder eine Zigarette angerührt, es stört ihn auch nicht, wenn andere Rauchen- bin so stolz auf meinen Mann

[eumeline]

Ich freue mich mit Allen die es schaffen

[Yvonne]

Ich freue mich auch mit denen die es geschafft haben von dem Glimmstengel los zu kommen :ponpon: :ponpon:

Rolf, das mit dem Gewicht reduzieren trotz rauchen aufhören finde ich große klasse. Hast du deine Ernährung komplett umgestellt? Auch bedingt durch deine Erkrankung wahrscheinlich oder?

[Pfötchen-Fan]

Olaaalla...... Da bedanke ich mich herzlich für die Erfahrungen , Eumeline bei Dir ist das ja schon richtig lang her. Wow.

echt interessant zu lesen, und ja - auch von mir an alle aufhörenden herzlichen Glückwunsch zum Durchgehalten- haben die sich hier geoutet haben, ja Yvonne, bei Dir sag ich ja Hauptsache nicht mehr als vorher... das ist doch schon toll. und wie Rolf das gemacht hat, wüsste ich auch gern. Timsha oh das ist hart insgesamt wenn man Deinen Bericht so liest

Eumeline mir fällt auf dass du da wirklich jeden Beitrag verfolgst und dich freust, hast du besonders unter dem Rauch gelitten oder hat es dich besonders gestört ? Udina...Respekt auch an Deinen Mann..


Na das macht mir schon Hoffnung dass man dauerhaft dabei bleiben kann und Mina deine Taktik war super

[Yvonne]

Ich möchte noch sagen, hatte vor Jahren schon mal 3 Monate aufgehört und nur ein einziges Mal probiert ob sie noch schmeckt, daß war ein riesen Fehler und obwohl sie so ekelig geschmeckt hat war ich sofort wieder "süchtig".

[Käferchen]

Alle Achtung Uta , dass Du durchgehalten hast ! Ich würde auch so gern aufhören zu rauchen ............ aber irgendwie bin ich
zu schwach dafür ! Aber ich schaffe das auch in absehbarer Zeit, das habe ich mir fest vorgenommen !

[Dawn]

Herzlichen Glückwunsch an alle, die es geschafft haben .
Bei mir werden es bald 2 Jahre, obwohl ich dachte ich könne nie aufhören.
Wenn heute die Kollegen zum Rauchen gehen, denke ich mir oft das, was Sabine geschrieben hat:
GsD MUSS ich nicht mehr rauchen!!! Ab und zu juckt es mich noch in den Fingern, eine zu qualmen, aber dieses Verlangen verschwindet nach wenigen Sekunden. Zugenommen hab ich ein paar Kilo, aber das ist nicht weiter schlimm. Andere können in meiner Gegenwart rauchen, rieche ich sogar ganz gerne, aber ich ertrage den Geruch eines Rauchers nicht mehr, der eben vom Rauchen kommt - bäääääh, zum
Ich weiß allerdings auch, wenn ich auch nur eine einzige Zigarette rauchen würde, wäre ich wieder abhängigg und nochmal könnte ich vielleicht nicht mehr aufhören.....

[eumeline]

Ich weiß allerdings auch, wenn ich auch nur eine einzige Zigarette rauchen würde, wäre ich wieder abhängigg und nochmal könnte ich vielleicht nicht mehr aufhören.....

Genauso geht es mir auch, darum dürfte ich nieeee "nur mal Eine" rauchen

[Pfötchen-Fan]

Auweia wenn man das so liest darf man wirklich nicht mal mehr n Zug machen .....Danke Leute für Eure Beiträge

[Biene Maja]

Ich hab Ende 2008 aufgehört und Pfingsten 2009 mal eine angezündet, weil ich `ne nervliche Krise hatte
3 Züge, danach musste ich den Rest des Tages im Bett verbringen, weil mir sowas von schlecht war


Und zum Aufhören kann ich sagen, dass ich die ersten 3 Wochen schlimm fand, danach wurde es von Tag zu Tag leichter
Bin auch heilfroh, dass ich nicht mehr rauchen muss.

[Yvonne]

Ja es ist ein Teufelskreis.

[timsha]

Ich möchte noch sagen, hatte vor Jahren schon mal 3 Monate aufgehört und nur ein einziges Mal probiert ob sie noch schmeckt, daß war ein riesen Fehler und obwohl sie so ekelig geschmeckt hat war ich sofort wieder "süchtig".

Ging mir auch so.

Meinen ersten Versuch startete ich 1995, damals mit Pflastern. Dann war ich mit einer Bekannten in Urlaub. Sie rauchte nur ab und zu mal.
Als wir in einem Lokal waren, meinte sie, eine könnte man doch mal rauchen. Ich hab ja gesagt und war innerhalb weniger Wochen wieder auf dem Level von vorher.
Zu dieser Zeit war ich 11 Monate nikotinfrei.

[petra06]

Gratuliere allen Ex - Rauchern
Bei mir werden es an Sylvester 11 Jahre, beim Sylvesterknallen die letzte aus der Schachtel geraucht und keine neue Schachtel mehr aufgemacht.
Habe dann langsam zugenommen und mein Wunschgewicht erreicht ( wog immer zuwenig ).
Ich liebe meine Rauchfreie Wohnung und Besucher werden auf den Balkon verbannt wenn sie qualmen wollen.
Draußen stört es mich nicht, nur wenn die Haare oder Klamotten stinken, dann krieg ich die Krise.
Da habe ich Stöpsi sogar schon gebadet, als wir von Besuch einer Bekannten kamen, sein Fell stank nach Rauch, bäähhhhh.

Aber Geruchssinn und Geschmackssinn werden viel feiner und nimmt alles wieder viel intensiver wahr.

Also halte durch liebe Uta

[Dawn]

Auweia wenn man das so liest darf man wirklich nicht mal mehr n Zug machen .....Danke Leute für Eure Beiträge

Genauso ist es! Eine Freundin war bereits 7 Jahre rauchfrei - dann "eben nur mal Eine" - innerhalb kürzester Zeit hatte sie die täglich Packung wieder erreicht . Gut, inzwischen raucht sie wieder nicht mehr, aaaber das kann sich stündlich ändern.....

Also Finger weg für IMMER, sobald man die schlimmste Zeit (3 Monate) geschafft hat. Hier zur Veranschaulichung nochmal die "Suchtkurve" http://www.stop-simply.de/raucherberatung/suchtkurve/ von stop-simply.de, die mir persönlich sehr geholfen hat.

[Pfötchen-Fan]

Oh das ist ne echt tolle Kurve ... Ja , ich glaube es Euch, drum ist man glaub nie wirklich auf der sicheren Seite ..... Man kann sich nur immer wieder sagen wie dumm wäre es... Ich habe von Yvonne eine tolle App ...Rauch-Frei" heißt sie und die ist echt toll und gucke ich fast täglich an...die zählt was man an Zigis nicht geraucht hat, wieviel Teer man weniger in der Lunge hat und wieviel man schon gespart hat usw.....uuuuund welche Gesundheitsfortschritte man täglich macht